Mersinlilere tavsiye!

Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Türkiye Olimpiyat Hazırlık Merkezi Fizyoterapisti Deniz Çırak, uyarılarda bulundu.

Tarih20.04.2020 10:35

Mersinlilere tavsiye!

Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü Türkiye Olimpiyat Hazırlık Merkezi Fizyoterapisti Deniz Çırak, uyarılarda bulundu. Mersin Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü sosyal medya hesabından yapılan paylaşımla, Deniz Çırak evde hareketsiz kalınmaması çağrısında bulundu. Yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi: “Bildiğiniz gibi COVİD-19 virüsü hayatımızı ciddi anlamda sekteye uğrattı. Ben de bu virüsün en çok zarar verdiği solunum fonksiyonlarımızı korumamız ve doğru solunumun anlaşılması üzerine sizler için solunum egzersizlerini derledim. Ev içerisinde kaldığımız süre içerisinde 10-12 tekrar 2 set şeklinde yapabileceğimiz egzersizler de dikkat etmemiz gereken en önemli nokta ise nefes alış/veriş oranımızın 1/2 olması yani 3 saniyede aldığımız nefesi 6,2 saniye de aldığımız nefesi 4 saniyede vermemiz gerekmekte” denildi.

Yapılan paylaşımda çeşitli pozisyonlarda yer alan egzersizlerde yer aldı.

Bu haberi (1114) kişi okudu, (0) kişi yorumladı.
Paylaş
Güncel Mersin
YORUMLAR Yorumlar olumlu oy sayısına göre sıralanmaktadır.
Hiç yorum yok! Yorumunuzu eklemek için tıklayınız
Mersin Web Tasarım Ajansı
TFF 2. Lig Beyaz Grup
S Takymlar O G B M A Y Av P
1 Serikspor 33 21 8 4 78 34 44 71
2 68 Aksarayspor 33 21 7 5 65 33 32 70
3 Elazığspor 33 20 9 4 67 30 37 69
4 Menemen FK 33 18 7 8 59 34 25 61
5 Van Spor FK 33 17 8 8 58 35 23 59
6 Beyoğlu Yeni Çarşı FK 33 16 8 9 53 31 22 56
7 Karacabey Belediyespor 33 16 7 10 53 44 9 55
8 Erbaaspor 33 14 5 14 53 57 -4 47
9 Bucaspor 1928 33 14 3 16 39 45 -6 45
10 Karaman FK 33 10 14 9 42 35 7 44
11 Ankara Demirspor 33 10 13 10 45 51 -6 43
12 Arnavutköy Belediyesi FSK 33 10 11 12 47 58 -11 41
13 Somaspor 33 9 4 20 41 53 -12 31
14 Mersin İdman Yurdu 33 8 7 18 32 51 -19 31
15 Diyarbekir Spor 33 8 7 18 29 49 -20 31
16 Belediye Derince Spor 33 6 10 17 30 62 -32 28
17 Nazilli Belediyespor 33 4 7 22 31 85 -54 19
18 Giresunspor 33 2 6 25 29 79 -50 12
Anket

En çok okunanlar - Son 10 Gün

MİY'den farklı galibiyet: 6-0!

Deplasmanda Nazilli Belediyespor’a konuk olan Kırmızı-Lacivertli ekip, sahadan 6-0 gibi farklı bir skorla galip ayrılarak büyük bir avantaj elde etti.

En Çok Yorumlananlar - Son 15 Gün