Yaz aylarında beslenmeye dikkat

Diyetisyen Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, ''Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli besinlerle karşılanması sağlanmalıdır'' dedi.

Tarih26.04.2008 - 02:51:51

Yaz aylarında beslenmeye dikkat

Diyetisyen Meltem Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli besinlerle karşılanması sağlanmalıdır" dedi.

Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmeye daha çok önem verilmesi gerektiğini dile getiren DDM form Beslenme Danışma Merkezi Diyetisyeni Meltem Üney, bebek, çocuk, yaşlı, hamile kadınların ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin fazla risk altında olduğunu kaydetti. Yaz aylarında yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilecek rahatsızlıklara imkan verilmemesine işaret eden Meltem Üney, ihtiyaçtan fazla besin tüketilmemesini, kızartmalardan uzak durarak yerine ızgara ya da haşlama besinlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Tansiyon problemleriyle karşılaşmamak için aşırı tuz tüketiminden kaçılmasının gerektiğini kaydeden Üney, "Kan şekerinde düzensizlik oluşmaması ve vücudun direncini desteklemek için ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermeliyiz. Gıda zehirlenmeleri ve ishalden korunmak için açıkta satılan besinleri kesinlikle tüketmemek gerekir. Enerji ihtiyacımızı karşılamak için şekerli yiyecekler yerine meyve tercih edilmelidir" diye konuştu.

Vücudun sıvı ihtiyacını en iyi karşılayan içeceğin su olduğu vurgulayan Üney, özellikle yaz aylarında günde 2-2.5 litre su tüketilmesine ve artan ihtiyaca göre de su miktarının artırılmasına işaret etti.

Bu haberi (2035) kişi okudu, (0) kişi yorumladı.
Paylaş
YORUMLAR Yorumlar olumlu oy sayısına göre sıralanmaktadır.
Hiç yorum yok! Yorumunuzu eklemek için tıklayınız
Mersin Web Tasarım Ajansı
TFF 2. Lig Beyaz Grup
S Takymlar O G B M A Y Av P
1 Serikspor 33 21 8 4 78 34 44 71
2 68 Aksarayspor 33 21 7 5 65 33 32 70
3 Elazığspor 33 20 9 4 67 30 37 69
4 Menemen FK 33 18 7 8 59 34 25 61
5 Van Spor FK 33 17 8 8 58 35 23 59
6 Beyoğlu Yeni Çarşı FK 33 16 8 9 53 31 22 56
7 Karacabey Belediyespor 33 16 7 10 53 44 9 55
8 Erbaaspor 33 14 5 14 53 57 -4 47
9 Bucaspor 1928 33 14 3 16 39 45 -6 45
10 Karaman FK 33 10 14 9 42 35 7 44
11 Ankara Demirspor 33 10 13 10 45 51 -6 43
12 Arnavutköy Belediyesi FSK 33 10 11 12 47 58 -11 41
13 Somaspor 33 9 4 20 41 53 -12 31
14 Mersin İdman Yurdu 33 8 7 18 32 51 -19 31
15 Diyarbekir Spor 33 8 7 18 29 49 -20 31
16 Belediye Derince Spor 33 6 10 17 30 62 -32 28
17 Nazilli Belediyespor 33 4 7 22 31 85 -54 19
18 Giresunspor 33 2 6 25 29 79 -50 12
Anket

En çok okunanlar - Son 10 Gün

MİY'den farklı galibiyet: 6-0!

Deplasmanda Nazilli Belediyespor’a konuk olan Kırmızı-Lacivertli ekip, sahadan 6-0 gibi farklı bir skorla galip ayrılarak büyük bir avantaj elde etti.

En Çok Yorumlananlar - Son 15 Gün