Yaz aylarında beslenmeye dikkat

Tarih26.04.2008 - 02:51:51

Yaz aylarında beslenmeye dikkat

Diyetisyen Meltem Üney, yaz aylarında beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Vücudun ihtiyaçlarını gerekli ölçüde, dengeli ve kaliteli besinlerle karşılanması sağlanmalıdır" dedi.

Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenmeye daha çok önem verilmesi gerektiğini dile getiren DDM form Beslenme Danışma Merkezi Diyetisyeni Meltem Üney, bebek, çocuk, yaşlı, hamile kadınların ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin fazla risk altında olduğunu kaydetti. Yaz aylarında yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilecek rahatsızlıklara imkan verilmemesine işaret eden Meltem Üney, ihtiyaçtan fazla besin tüketilmemesini, kızartmalardan uzak durarak yerine ızgara ya da haşlama besinlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Tansiyon problemleriyle karşılaşmamak için aşırı tuz tüketiminden kaçılmasının gerektiğini kaydeden Üney, "Kan şekerinde düzensizlik oluşmaması ve vücudun direncini desteklemek için ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermeliyiz. Gıda zehirlenmeleri ve ishalden korunmak için açıkta satılan besinleri kesinlikle tüketmemek gerekir. Enerji ihtiyacımızı karşılamak için şekerli yiyecekler yerine meyve tercih edilmelidir" diye konuştu.

Vücudun sıvı ihtiyacını en iyi karşılayan içeceğin su olduğu vurgulayan Üney, özellikle yaz aylarında günde 2-2.5 litre su tüketilmesine ve artan ihtiyaca göre de su miktarının artırılmasına işaret etti.

Bu haberi (1944) kişi okudu, (0) kişi yorumladı.
YORUMLAR Yorumlar olumlu oy sayısına göre sıralanmaktadır.
Hiç yorum yok! Yorumunuzu eklemek için tıklayınız
TFF 2. Lig Beyaz Grup
S Takymlar O G B M A Y Av P
1 Erokspor 11 9 0 2 24 7 17 27
2 Van BBSK 11 9 0 2 14 10 4 27
3 Ankaraspor 12 7 4 1 16 7 9 25
4 Bucaspor 1928 11 6 4 1 16 6 10 22
5 Y. Mersin İdman Yurdu 12 6 4 2 18 11 7 22
6 Ankara Demirspor 11 7 1 3 17 10 7 22
7 Nazilli Belediyespor 12 7 1 4 18 16 2 22
8 1461 Trabzon 11 6 3 2 18 7 11 21
9 Beyoğlu Yeni Çarşı 11 4 1 6 11 13 -2 13
10 Diyarbekirspor 11 3 4 4 8 11 -3 13
11 Karacabey Belediyespor 12 3 3 6 8 9 -1 12
12 Bursaspor 11 3 3 5 9 15 -6 12
13 Altınordu 11 2 5 4 15 13 2 11
14 Afyonspor 11 2 4 5 5 10 -5 10
15 Kırklarelispor 12 2 4 6 6 18 -12 10
16 Serikspor 12 2 3 7 5 12 -7 9
17 Kırşehir Belediyesi 12 2 2 8 9 23 -14 8
18 Kömürspor 11 1 3 7 8 16 -8 6
19 Adıyaman 1954 Spor 11 1 3 7 6 17 -11 6
Anket

En çok okunanlar - Son 10 Gün

ÇBK Mersin’e eşleştirme şoku!

ING Kadınlar Süper Ligi’nde normal sezon sona ererken, Türkiye Basketbol Federasyonu (TBF) yanlış hesap yapıp play-off eşleşmelerinde skandala imza attı. ÇBK Mersin yanlış düzeltemeyince yanlış eştirilmesine rağmen Ormanspor maçı için yola çıktı.

En Çok Yorumlananlar - Son 15 Gün

‘Basketbolun kalbi Yenişehir’de atacak’ 0

Avrupa’da kadın basketbolunun kulüpler bazındaki en büyük turnuvası olan FIBA EuroLeagueWomen dörtlü finalleri Mersin Yenişehir’de yapılacak. Haberi sosyal medya hesapları üzerinden yaptığı paylaşımla duyuran Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit yaptığı açıklamada “Dörtlü final yoğun çabalarımız ve Çukurova Basketbol’un başarısı sayesinde Mersin’de. Uluslararası şampiyonları Yenişehir’e ve Türkiye’ye taşımaya devam edeceğiz” dedi.