Sınav stresine meyve-sebzeli çözüm

Tekden Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, ÖSS ve OKS gibi sınavlara bütün bir yıl yoğun tempoda çalışan ve sınav öncesi stres yaşayan öğrencilerin bu zorlu dönemi, kaliteli ve düzenli beslenerek sınav kaygılarını azaltabileceklerini söyledi.

Tarih 28.05.2008 - 01:24:40

Tekden Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, sınav öncesi çocukların düzenli beslenmelerinin çok önemli olduğunu belirterek, anne ve babalara tavsiyelerde bulundu.

Tanşi, günde en az 4-5 porsiyon meyve yenmesini ve öğün saatlerinin arasının uzun tutulmaması gerektiğini, fast-food yemeklerden kesinlikle uzak durulmasını ve çocuklarda sebze yeme alışkanlıklarının artırılması gerektiğinin önemle üzerinde durdu.

Tanşi, “Çocuğum yeter ki yemek yesin mantığı ile onların istediği yemekleri yapmaktansa evde ne pişerse yemeleri gerektiği konusunda çocuklarımızı alıştırmak gerek. Ayrıca gazlı içeceklerden uzak durulması, bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, süt veya ayran içmelerini tavsiye ediyorum.

Eğer çocuğumuzda kilo problemi varsa yarım yağlı yada yağsız sütte tercih edilebilir” dedi.
Sınav stresini azaltmak için de kuru üzüm ve kuru kayısı tavsiye eden Tanşi, ceviz içi, fındık, fıstık gibi demir yönünden zengin kabuklu meyvelerin de, tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Bu haberi (1829) kişi okudu, (0) kişi yorumladı.

Paylaş

YORUMLAR Yorumlar olumlu oy sayısına göre sıralanmaktadır.

Hiç yorum yok!

Yorumunuzu eklemek için tıklayınız

TFF 2. Lig Beyaz Grup

S	Takymlar	O	G	B	M	A	Y	Av	P
1	Erokspor	11	9	0	2	24	7	17	27
2	Van BBSK	11	9	0	2	14	10	4	27
3	Ankaraspor	12	7	4	1	16	7	9	25
4	Bucaspor 1928	11	6	4	1	16	6	10	22
5	Y. Mersin İdman Yurdu	12	6	4	2	18	11	7	22
6	Ankara Demirspor	11	7	1	3	17	10	7	22
7	Nazilli Belediyespor	12	7	1	4	18	16	2	22
8	1461 Trabzon	11	6	3	2	18	7	11	21
9	Beyoğlu Yeni Çarşı	11	4	1	6	11	13	-2	13
10	Diyarbekirspor	11	3	4	4	8	11	-3	13
11	Karacabey Belediyespor	12	3	3	6	8	9	-1	12
12	Bursaspor	11	3	3	5	9	15	-6	12
13	Altınordu	11	2	5	4	15	13	2	11
14	Afyonspor	11	2	4	5	5	10	-5	10
15	Kırklarelispor	12	2	4	6	6	18	-12	10
16	Serikspor	12	2	3	7	5	12	-7	9
17	Kırşehir Belediyesi	12	2	2	8	9	23	-14	8
18	Kömürspor	11	1	3	7	8	16	-8	6
19	Adıyaman 1954 Spor	11	1	3	7	6	17	-11	6

Anket

En çok okunanlar - Son 10 Gün

Erdemli Süper Amatör’e düştü

BAL’da mücadele eden Mersin takımları Anamur Belediyespor, Erdemli Belediyespor ve Homurlu 1951 Spor’un il sıralaması için mücadelesi sona erdi. Anamur Belediyespor il sıralamasında 1. olarak ligde kalmayı garantiledi. Homurlu 1951 Spor son haftalarda aldığı galibiyetler ile il sıralamasında 2. oldu. Erdemli Belediyespor ise arka arkaya aldığı mağlubiyetler ile il sıralamasında 3. olarak ligde düşen takım oldu.